Le concept de nutrition de style de vie est bas sur les besoins caloriques et constitue un moyen efficace de dvelopper une masse musculaire maigre et de perdre du poids. Le programme peut tre adapt n’importe quel rgime ou programme d’exercice, et est recommand pour les personnes qui souhaitent amliorer leur condition physique et se sentir en meilleure sant. Ce livre n’est pas un plan de rgime, mais plutt un guide pour les personnes qui veulent apprendre manger plus sainement. Il propose une vaste liste d’aliments recommands qui vous aideront atteindre vos objectifs.
La premire partie de la nutrition de style de vie consiste considrer o et quand vous mangez. Comme mentionn, les habitudes alimentaires sont lies votre mode de vie. Gnralement, les gens mangent des aliments de la plus haute qualit lorsqu’ils sont frachement prpars. La nourriture n’est pas prpare, vous ne savez donc pas d’o elle vient ni qui l’a cuisine. En achetant des produits frais et en cuisinant vous-mme vos repas, vous contrlez la qualit des aliments que vous consommez et leur apport nutritionnel. C’est la meilleure faon d’amliorer votre sant, alors prenez l’habitude de prparer des aliments la maison.
La deuxime partie de la nutrition de style de vie consiste considrer o vous mangez. Il existe des liens entre la nourriture que nous mangeons et le reste de notre mode de vie. Manger des aliments frais est un bon moyen de s’assurer que vous mangez des aliments de la plus haute qualit. L’achat d’aliments prpars n’est pas le meilleur choix, car vous ne pouvez pas savoir o ils ont t prpars. Si vous cuisinez votre propre nourriture, vous pouvez contrler la qualit de la nourriture, ainsi que le got et la valeur nutritionnelle.
